এই অবস্থাটি সাধারণত তিনটি ধাপে অগ্রসর হয়:

• জমাট বাঁধার পর্যায় (Freezing Stage):

  • কাঁধের ব্যথা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।

  • কাঁধের নড়াচড়ার ক্ষমতা কমতে শুরু করে।

  • রাতে ব্যথার কারণে ঘুম ব্যাহত হতে পারে।

• হিমশীতল পর্যায় (Frozen Stage):

  • ব্যথা সামান্য কমতে পারে, কিন্তু কাঁধ অত্যন্ত শক্ত হয়ে যায়।

  • দৈনন্দিন কাজ (যেমন চুল আঁচড়ানো, জামা পরা) করা কঠিন হয়ে পড়ে।

  • কাঁধের গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত থাকে।

• গলার পর্যায় (Thawing Stage):

  • এই ধাপে কাঁধের গতিশীলতা ধীরে ধীরে উন্নত হতে শুরু করে।

  • সম্পূর্ণ আরোগ্য হতে ১ থেকে ৩ বছর বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।

ফ্রোজেন শোল্ডারের সঠিক কারণ পুরোপুরি জানা নেই, তবে কিছু বিষয় ঝুঁকি বাড়ায়:

• অচলতা (Immobility): আঘাত, স্ট্রোক বা অস্ত্রোপচারের পরে দীর্ঘ দিন ধরে কাঁধ নাড়ানো বন্ধ থাকলে।

• ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

• বয়স ও লিঙ্গ: সাধারণত ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী ব্যক্তি, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

• অন্যান্য রোগ: থাইরয়েড সমস্যা, যক্ষ্মা, বা হৃদরোগের মতো কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা।

সঠিক চিকিৎসা এবং পুনর্বাসন এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রধান উপায়:

• ব্যথা নিয়ন্ত্রণ: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন NSAIDs) সেবন করা। তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনের প্রয়োজন হতে পারে।

• ফিজিওথেরাপি (Physiotherapy): এটিই ফ্রোজেন শোল্ডারের প্রধান চিকিৎসা। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশনায় নিয়মিত স্ট্রেচিং ও গতিশীলতা বৃদ্ধির ব্যায়াম করা অত্যাবশ্যক।

  • উদাহরণ ব্যায়াম: পেন্ডুলাম এক্সারসাইজ, ফিঙ্গার ওয়াকিং বা ওয়াল ক্লাইম্বিং, শোল্ডার রোটেশন।

• তাপ ও ঠাণ্ডা থেরাপি: ব্যথা ও শক্ত ভাব কমানোর জন্য গরম সেক (হিট প্যাক) বা বরফ সেক (আইস প্যাক) ব্যবহার করা যেতে পারে।

• ধৈর্য ও ধারাবাহিকতা: ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো হতে সময় লাগে। আরোগ্যের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ধৈর্য ধরে এবং নিয়মিত ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া অপরিহার্য।